Ankelcirkler For at styrke svage ankler bør du gøre følgende: Sid ned eller stå op, løft det ene ben. Roter langsomt foden på det løftede ben, lav en cirkelbevægelse. Gentag dette 10 gange, hvor du ...
Foto: Flickr Det er fodterapeuten Donald DeFabio, som i dette tilfælde har en enkel behandling, som løser problemet. Hælsporer kan give ekstremt ubehagelige smerter, og der kan faktisk gå op til flere år, før smerten forsvinder af sig selv. ...
Tåhævninger Lægmusklerne og ledbåndene ved hælen er meget vigtige for føddernes helbred. Prøv at stå på et trappetrin eller lignende med halvdelen af foden (den bagerste halvdel) hængende frit. Forsøg at stil dig op på ...
Spred og saml Denne øvelse er en meget effektiv, da den styrker stort set hele din fod. Spred dine tæer fra hinanden så meget, som du kan. Hold dem spredte i et par sekunder og ...