træning

Udfordr dig selv med planken i et par minutter om dagen og få en bedre krop på en måned.

Ved blot at bruge et par minutter om dagen kan man opbygge kroppens styrke og udholdenhed med en enkelt øvelse: den magiske planke. Øvelsen bliver kaldet ‘planken’ fordi, at kroppen skal være udstrakt helt lige ...

10 simple øvelser, som får dig til at sove bedre om natten.

1. Fordybelse. Perfekt til dig, der ønsker at slappe af i et par minutter før sengetid. Du skal blot sætte dig tilrette i sengen med benene i skrædderstilling. Stræk ryggen, luk armene og lad dine ...