Søvn er et grundlæggende behov, som vores krop har brug for hver dag. Derfor skal du sørge for at få en god nats søvn, hver gang du slukker lyset, hvis du ønsker et produktivt og aktivt liv.
Jeg har altid haft let ved at falde i søvn. Men det er ikke altid en god ting. Især hvis man falder i søvn i offentligheden. Men hvorfor skulle jeg bekymre mig om det?
Søvn er et grundlæggende behov, som vores krop har brug for hver dag.
Hvis du ønsker et produktivt og aktivt liv, skal du derfor sørge for at få en god nats søvn, hver gang du slukker lyset.
Jeg har altid haft let ved at falde i søvn. Men det er ikke altid en god ting. Især hvis man nikker hen i offentligheden. Men hvorfor skulle jeg bekymre mig?
Hvorfor savler man, når man sover?
At savle, mens man sover, kan være irriterende, hvis det forstyrrer din søvn. Og ikke mindst hvis du deler seng med nogen.
Det er helt normalt, at nyfødte og babyer op til omkring to år savler.
Men hvis du stadig savler meget senere, kan det være en god idé at se nærmere på, hvad der kan være årsagen.
Neurologiske lidelser
Savlen kan skyldes en række forskellige ting. Herunder vores sovestilling, stress, medicin, allergier, en halslidelse, for blot at nævne nogle få, ifølge en artikel i Tomorrow Magazine.
Men det kan også skyldes mange gode grunde, såsom at hjælpe fordøjelsen og desinficere vores mund.
Ifølge Cleveland Clinic kan flere neurologiske tilstande føre til overdreven savlen, herunder slagtilfælde, cerebral parese, Parkinsons sygdom, amyotrofisk lateral sklerose (ALS), multipel sklerose (MS), Downs syndrom og autisme.
Er det farligt at savle?
Søvnposition, tandproblemer, medicin og flere sygdomme kan alle få dig til at savle, mens du sover.
Men af alle de “søvnforstyrrelser”, der får folk til at savle, kan det også være et tegn på, at du sover godt, hvilket igen fører til lykke.
Hvad sker der, hvis kronisk savlen ikke behandles?
Vedvarende eller svær savlen kan føre til helbredsproblemer.
For eksempel kan for meget spyt forårsage angular cheilitis — smertefulde revner eller sår i mundvigene. I mere alvorlige tilfælde kan spyt ved et uheld trænge ind i lungerne og føre til lungebetændelse. Derfor er det vigtigt at tale med din læge, så snart du bemærker vedvarende problemer.
Tegn på, at din søvn er afslappende
Men at vågne op med lidt savl på din pude eller natkjole en gang imellem er ikke en grund til panik. Det kan selvfølgelig være lidt pinligt — og mange mennesker føler sig selvbevidste om det — men det er normalt ikke noget at bekymre sig om.
Sandheden er, at det er meget almindeligt, og det kan også være et tegn på, at du har haft en god nats søvn.
Under vores REM-søvn eller den del af vores søvn, hvor øjnene bevæger sig hurtigt, skal denne fase være uafbrudt, så vi kan komme ind i vores afslappende, dybe søvn.
På dette stadie hæmmes visse neurotransmittere for at undgå muskelbevægelser, der ville få os til at løbe væk fra det, vi drømmer om, og som kan få os til at reagere med bevægelse. Hvis vi savler, kan det være et tegn på, at dette er forblevet uafbrudt, og at vi har haft en dyb og afslappende nats søvn.
Søvn er nøglen til lykke
Søvn synes at være en meget vigtig nøgle til lykke, ifølge en artikel i The Daily Mail. Søvn kan for eksempel øge lykkefølelsen mere end en firedobling af vores løn! Søvn var den stærkeste indikator for velvære i en undersøgelse foretaget af den britiske dagligvarekæde Sainsburys.
Så bekymr dig ikke, og vær ikke flov, hvis du savler lidt i søvnen – det er helt normalt.
Men hvis du savler meget om natten eller begynder at få små sår omkring munden, kan det være en god idé at konsultere din læge.
LÆS MERE:
- Dette lille tegn kan afsløre, om du har sovet for lidt
- Læge advarer: Denne vane kan ødelægge din søvn
