Mange vælger “Light” eller “Zero” med den bedste intention, men der er en afgørende detalje, som ofte overses.
Mange af os griber ofte ud efter en “zero” eller “light” variant, når vi ønsker at mindske vores sukkerindtag i hverdagen.
Det er da også et fornuftigt skridt, hvis man vil undgå huller i tænderne, som sukker kan forårsage.
Alligevel oplever tandlæger gang på gang, at en bestemt fejl gentages, og den kan med tiden føre til tandsygdomme, der både er smertefulde og dyre at få behandlet.
Zero er ikke altid tandvenligt
En kold cola zero eller en sukkerfri energidrik lyder umiddelbart som et klogt valg, når man vil undgå sukker.
Derfor antager mange, at de sukkerfri udgaver er stort set ufarlige for mundhygiejnen.
Sandheden er dog en anelse mere kompleks.
Ifølge formanden for Tandlægeforeningen, tandlæge Torben Steen Schønwaldt, indeholder mange light- og zero-drikke stadig syre. Syren kan langsomt nedbryde tændernes emalje.
“Det er klart, at hvis man gerne vil undgå huller i tænderne, så er light-produkter bedre end dem med sukker i. Men folk glemmer, at de sukkerfri drikke ofte indeholder smagsstoffer eller syre, som kan give syreskader på tænderne,” forklarer han.
Det skriver DR.
Flere får syreskader
Hos Tandlægeforeningen ser man i disse år en stigende forekomst af syreskader blandt danske patienter.
Det skyldes blandt andet et øget forbrug af energidrikke, men også den udbredte opfattelse af, at sukkerfri læskedrikke er helt uden fare.
Torben Steen Schønwaldt fortæller, at han ofte møder patienter, som drikker små slurke af en cola zero i løbet af hele dagen.
“Jeg har oplevet folk, der sjatdrikker cola zero og tror, det er okay, fordi det er sukkerfrit. Men sådan hænger det bare ikke sammen.”
Når tænderne konstant udsættes for syre, får emaljen ikke mulighed for at reparere sig selv.
Dette kan føre til blanke tandflader, isninger og i værste fald omfattende skader, der kan kræve dyre behandlinger.
Små ændringer hjælper
Det betyder ikke, at sodavand eller saftevand skal udelukkes fuldstændigt.
Det vigtigste er i højere grad, hvordan drikken indtages. Hvis den drikkes hurtigt frem for i små slurke over mange timer, udsættes tænderne for færre syrepåvirkninger.
Et glas vand bagefter kan desuden bidrage til at skylle syren væk fra tænderne.
Tandbørsten bør dog vente lidt.
Syren blødgør nemlig tandemaljen midlertidigt, og en tandbørstning umiddelbart efter kan slide unødigt på tændernes overflade.
juice er også en synder
Juice og smoothies forbindes ofte med en sund livsstil, da de indeholder vitaminer og næringsstoffer. Det ændrer dog ikke på, at de også kan være hårde ved tænderne.
De naturlige frugtsyrer kan belaste tandemaljen på samme måde som mange andre søde drikkevarer.
Torben Steen Schønwaldt fremhæver, at der ikke er grund til helt at undgå hverken juice eller sukkerfri sodavand.
Det handler først og fremmest om at begrænse, hvor længe tænderne udsættes for syre.
Hvis tørsten skal slukkes med det mest skånsomme valg, anbefaler tandlægen fortsat det samme som altid. Et glas koldt postevand er stadig det bedste for tænderne.
