Vi kender det alle sammen. Efter en dårlig nats søvn føles hovedet tungt, tankerne flyder sammen, og det er næsten umuligt at holde fokus.
Nu har forskere fra Massachusetts Institute of Technology (MIT) ifølge Illustreret Videnskab måske fundet en forklaring på, hvad der egentlig sker i hjernen, når vi mangler søvn, og den er mere fysisk, end man måske skulle tro.
Når vi sover, sætter hjernen gang i et vigtigt rensearbejde. Her bliver hjernen skyllet igennem af hjernevæske, som fjerner affaldsstoffer, der har hobet sig op i løbet af dagen.
Men hvis du sover for lidt, begynder hjernen ifølge forskerne at forsøge at gennemføre den proces, mens du stadig er vågen, og det kan mærkes.
Forskerne har nemlig opdaget, at hjernen hos søvnmangel-ramte personer begynder at udskylle hjernevæske i små bølger midt på dagen. I de øjeblikke mister man ganske enkelt evnen til at fokusere.
Testet i hjernescanner
For at finde ud af, hvordan det hænger sammen, fulgte forskerne 26 personer gennem to forsøg. Èt efter en nat uden søvn og ét efter en god nattesøvn.
Deltagerne lå i såkaldte hjernescanner og udførte opmærksomhedstests. Imens målte forskerne både hjerneaktivitet og væskestrøm. Resultaterne viste tydeligt, at koncentrationen dalede
Ifølge forskningsleder, lektor Laura Lewis fra MIT, tyder resultaterne på, at hjernen går i gang med en slags nødprogram, når den ikke har fået den søvn, den har brug for.
– Vi tror, det er en beslægtet proces, der omfatter nogle men ikke alle de mekanismer, som normalt er med til at drive væsken ud, når vi sover, siger hun til Illustreret Videnskab.
Med andre ord forsøger hjernen at kompensere, men det koster på vores evne til at være til stede og skarpe i dagtimerne.
Undersøgelsen peger endnu engang på, hvor vigtigt det er at give hjernen ro om natten.
Uden søvn får den simpelthen ikke mulighed for at rense sig selv ordentligt, og det kan mærkes allerede dagen efter, når vi mister fokus, føler os trætte og mister overblikket.
Forskningen fra MIT er endnu et bevis på, at en god nats søvn ikke bare er luksus, det er en forudsætning for, at hjernen kan fungere, som den skal.
Hvad tænker du om dette? Del gerne din mening med os i kommentarfeltet på Facebook.
LÆS MERE:
- Hvorfor det at vågne op for at tisse om natten kan være et advarselstegn
- Læger advarer: Denne vane kan ødelægge din søvn
